Husregler
- Kom i tid till passen.
- Håll reda på din utrustning och sprid inte ut den över hela
lokalen. Använd inte mer än två krokar i omklädningsrummet på grund
av platsbrist. Ta med din väska till uppehållsrummet under
träningspasset.
- Visa respekt för träningslokalen och dina tränare, buga när du
kliver in på mattan.
- Hälsa på ALLA i lokalen.
- Använd hela och rena kläder på mattan och hålla naglarna
korta.
- Bilda en halvcirkel runt instruktören under
teknikgenomgångarna. Var tyst och uppmärksam. Var inte rädd för att
ställa frågor!
- Ta inte in vattenflaskor på mattan, spill gör mattan hal och
det tar lång tid innan det torkar.
- Ta hand om ditt eget skräp. Släng tejprester och annat skräp i
papperskorgen.
- Lämna "egot" hemma och kom med ett öppet sinne. Hjälp hela
tiden dina träningskamrater att bli bättre, det påskyndar även din
egen utveckling!
Allmänt
Under de första veckorna känns ofta träningen lite ovan, men ha
tålamod kroppen vänjer sig! Inledningsvis går det bra att träna i
shorts och T-shirt, men sen är det viktigt att införskaffa en gi
(dräkt). Även om du vill fokusera på no-gi träning, så gör gin att
ditt spel blir tightare och mer tekniskt.
Du bör införskaffa munskydd och suspensoar så snart som möjligt.
Det är en billig försäkring mot otrevliga skador. Skydden kan du
köpa i alla välsorterade kampsportsbutiker elelr beställa på nätet
hos tex http://www.jabb.se.
Under träningen kommer du alltid få möjlighet att dricka vatten.
Ta med en vattenflaska för att undvika onödigt spring till
toaletten under träningen.
Hygien
Var noga med att ha rena träningskläder på träningen, då
bakterier lätt sprider sig i värme och svett! Se även till att din
egen hygien är fräsch, så att du inte luktar svett eller sprider
sjukdomar till oss andra på klubben. Efter träningen är det viktigt
att duscha hela kroppen framför allt om man har öppna sår, då
bakterier annars lätt får fäste! Träna ALDRIG med hudsjukdomar som
ringorm eller staffylokocker, då dessa sprider sig blixtsnabbt och
ofta kräver antibiotika!
Instruktörer